Burn-out: van Uitgeblust naar Opgeladen

Deze groepsreeks is er voor volwassenen die (recent) een burn-out doormaakten of signalen ervaren van langdurige stress en overbelasting.

Misschien herken je je in één of meerdere van deze situaties:

• Je voelt je fysiek of mentaal uitgeput, zelfs na rust.
• Je hebt moeite om grenzen te stellen of voelt je continu “aan” staan.
• Je ervaart prikkelbaarheid, piekeren of concentratieproblemen.
• Je verlangt ernaar om opnieuw tot rust te komen en dichter bij jezelf te komen.
• Je wil leren hoe je veerkrachtig kan omgaan met stressvolle situaties.
• Je hebt nood aan herkenning, houvast en herstel, samen met anderen.

De reeks is bedoeld voor mensen die op zoek zijn naar inzicht, praktische handvatten én steun in groep. Er is geen therapie-ervaring vereist — enkel de bereidheid om even stil te staan bij waar je nu staat en wat jij nodig hebt.

Voel je je uitgeput, leeg of overprikkeld? Heb je moeite om grenzen aan te geven of lijkt het alsof je batterij nooit meer helemaal oplaadt? Je bent niet alleen.

In deze zesdelige groepsreeks rond burn-out gaan we samen op weg naar herstel. We nemen de tijd om stil te staan bij wat burn-out precies is, hoe het ontstaat en – belangrijker nog – wat jij nodig hebt om opnieuw in verbinding te komen met jezelf en je energie.

De reeks wordt begeleid door een psycholoog in samenwerking met een ervaringsdeskundige. Deze combinatie zorgt voor zowel professionele omkadering als herkenning en verbinding, wat het herstelproces extra kan ondersteunen.

Wat mag je verwachten?

• Inzicht in stressmechanismen en burn-out
• Herkennen van persoonlijke valkuilen en patronen (zoals perfectionisme of pleasen)
• Uitwisseling in een veilige groep met herkenning en steun
• Praktische oefeningen voor ontspanning, veerkracht en zelfzorg
• Tips en tools om je herstel ook buiten de sessies verder te ondersteunen

• Stress
• Werkgerelateerde problemen

• Piekeren
• Psychosomatische klachten
• Slaapproblemen
• Sociale vaardigheden
• Stress
• Werkgerelateerde problemen
• Zelfbeeld
• Zelfzorg