Buiten-Adem: Ontstress in de natuur

Voor iedereen die te kampen heeft met klachten van stress en overspanning of hier preventief rond wil werken.

Heb je last van spanningsklachten, heb je weinig energie of heb je het gevoel dat je voortdurend onder stress staat? 

Dan zijn deze sessies misschien wel iets voor jou.

Kom terug in beweging tijdens deze outdoor-sessies. Aan de hand van eenvoudige mindfulness-, relaxatie- en ademhalingsoefeningen in de natuur, kan je ervaren hoe je terug tot rust en tot jezelf komt. Je krijgt tools aangereikt die jou ook thuis verder kunnen helpen om jouw stress onder controle te houden. 

Kom op adem in de rustgevende natuur op woensdagvoormiddag van 10.00u tot 11.30u.

Deze reeks bestaat uit 10 sessies die elk apart gevolgd kunnen worden. Je bent dus vrij om 1 of meerdere sessies bij te wonen. De sessies zijn gelijkaardig opgebouwd, maar we reiken telkens andere oefeningen aan.  De sessies gaan door op: 22-04, 29-04, 6-05, 13-05, 20-05, 27-05, 03-06, 10-06, 17-06 en 24-06.

• Stress
• Zelfzorg

• Ademhalingsproblemen
• Angstgevoelens
• Depressie
• Eenzaamheid
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Lichaamsgericht
• Piekeren
• Slaapproblemen