BASISAANBOD: Emoties de baas

Voor iedereen vanaf 18 jaar oud die meer zijn gevoelens wil begrijpen en in balans krijgen.

In drie sessies krijg je inzicht in wat emoties eigenlijk zijn, welke functies ze hebben en hoe je er op een gezondere en effectievere manier mee kunt omgaan. Je leert je eigen gevoeligheden en reacties beter begrijpen. We reiken methodes aan om je spanning te reguleren, ruimte te maken voor zelfbegrip en beter te communiceren met anderen over wat je voelt. Daarnaast leer je ook hoe het lichaam en het brein samenwerken in emotionele situaties, en hoe je die samenwerking bewust kunt beïnvloeden via ontspanning en mindfulness.