Baas over je batterij: omgaan met stress, grenzen en herstel.

Volwassenen (18+) die last hebben van stressklachten, overbelasting of beginnende burn-out.
Ook geschikt voor personen die preventief willen leren omgaan met spanning of die na een herstelperiode opnieuw balans willen vinden.

Niet geschikt voor mensen in acute crisissituatie of bij ernstige psychiatrische problematiek waarbij groepsdeelname niet haalbaar is.

"Baas over je batterij" is een groepstraject van 6 sessies voor volwassenen die zich vaak gespannen, uitgeput of overprikkeld voelen, of die signalen van (beginnende) burn-out herkennen.
Het traject helpt deelnemers inzicht krijgen in hun stressreacties, leert hen grenzen bewaken en omgaan met spanning, en begeleidt hen stap voor stap naar meer rust, energie en herstel.

Elke sessie combineert theoretische uitleg over stress en herstel met ervaringsgerichte oefeningen met paarden.
De paarden helpen deelnemers om op een concrete, niet-talige manier te voelen wat spanning, grenzen en ontspanning betekenen.
De sessies verlopen in kleine groep, met ruimte voor uitwisseling, herkenning en persoonlijke groei.

Doelstellingen:

• Inzicht verwerven in het eigen stress- en herstelsysteem.
• Herkennen van lichamelijke, mentale en emotionele stresssignalen.
• Grenzen leren aanvoelen en aangeven.
• Actief leren ontspannen en herstelmomenten integreren in het dagelijks leven.
• Vergroten van zelfregulatie, veerkracht en energie.

• Stress
• Zelfzorg

• Ademhalingsproblemen
• Depressie
• Lichaamsgericht
• Piekeren
• Psychosomatische klachten
• Stress
• Zelfbeeld
• Zelfzorg