Anti-Piekertraininig: omgaan met stress en piekeren

Volwassenen vanaf 18 jaar, die kampen met onrust in hun hoofd, piekergedachten, angst (wat veroorzaakt wordt, maar ook leidt tot piekeren), stress,...

Deze driedelige workshop is geschikt voor iedereen die minder wil piekeren en meer rust wil ervaren. Je hoeft geen ervaring te hebben met deze thema’s. In de eerste sessie krijg je inzicht in wat piekerenis, hoe het werkt in je lichaam en welke signalen je kunt herkennen. De tweede sessie gaat dieper in op piekeren: waarom we het doen, hoe het in stand blijft en welke technieken er zijn om dit te verminderen. In de derde sessie gaan we concreet aan de slag om te leren ont-piekeren. Er wordt adhv tips, tricks en oefeningen geoefend met een andere manier van denken en andere gedragingen die je kunnen helpen om anders en beter te reageren en te denken.  Samen gaan we proberen om weer controle te krijgen over die aanhoudende negatieve gedachtenstroom. . Elke sessie combineert theorie met oefeningen, zodat je de technieken meteen kunt toepassen. Na afloop ontvang je een hand-out met de belangrijkste inzichten en oefeningen.

• Piekeren
• Stress

• Angstgevoelens
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Perfectionisme
• Piekeren
• Stress
• Zelfbeeld
• Zelfzorg