ADHD bij volwassenen: van inzicht naar actie

Volwassenen met de diagnose van ADHD of een sterk vermoeden van die op zoek zijn naar concrete tools en handvaten.

ADHD kan zich op heel verschillende manieren uiten en heeft vaak een grotere impact op het dagelijks leven dan je op het eerste gezicht zou denken. Misschien ervaar je moeilijkheden op het werk, kom je altijd maar te laat, verlies je thuis het overzicht of stel je taken voortdurend uit. Misschien ben je een echte faalangstige uitsteller: je wilt iets goed doen, maar net daardoor raak je moeilijk op gang en begin je er niet aan. Of je begint vol enthousiasme aan een zoveelste nieuwe hobby of project, maar merkt dat de interesse alweer verdwijnt waardoor je dit onafgewerkt laat liggen. Misschien weet je perfect wat je moet doen, maar lukt het niet om in actie te komen. Je loopt vast, ervaart een verlamming of verwijt jezelf dat je lui of ongemotiveerd bent.

Tijdens deze groepscursus krijg je inzicht in de werking van je ADHD-brein. We staan stil bij de neuro-biologische basis en hoe dit in ons gedrag tot verschillende ADHD kenmerken tot uiting komt, de rol van executieve functies en de invloed van ADHD op je dagelijks functioneren. Daarbij besteden we niet alleen aandacht aan de uitdagingen, maar ook aan je persoonlijke sterktes en kwaliteiten. 

Je leert concrete strategieën en praktische handvatten en tools om meer structuur en overzicht te creëren, taken gemakkelijker op te starten, je aandacht beter te sturen en volhouden en op een betere manier om te gaan met uitstelgedrag, timemanagement en impulsiviteit. Je krijgt ook uitleg over de rol van medicatie en daarnaast maken we kennis met mindfulness als hulpmiddel om meer bewustzijn te creëren over je ADHD-kenmerken, je minder te laten leiden door je automatische piloot en impulsen en milder te zijn tegenover jezelf. 

• ADHD
• Concentratieproblemen

• Uitstelgedrag