Aan de slag met je winterdip

Voor volwassenen die:

• merken dat hun energie daalt in de herfst- en winterperiode
• gevoeliger zijn voor sombere gedachten
• sneller vermoeid zijn
• hun winter anders willen aanpakken

De winter? Voor velen bekend als minder licht, minder energie en meer aanwezigheid in ons hoofd. Alles lijkt zwaarder te voelen: het opstaan, concentratie, keuzes maken en dan tegelijkertijd ook mild ‘moeten’ blijven voor jezelf.

In dit groepsaanbod rond Winterblues staan we stil bij wat de donkere maanden met ons doen biologisch, mentaal én emotioneel. We willen de nadruk leggen op het normaliseren, signalen leren herkennen en zoeken naar wat werkt om ons alsnog goed te kunnen voelen en energie te kunnen ervaren. 

We streven naar erkenning, heldere inzichten en praktische handvaten. Kleine acties, kunnen verschil maken. 

De cliënten gaan naar huis met:

• Meer begrip voor je eigen winter(re)acties
• Een persoonlijk signaleringsplan (wij noemen het ‘Ons winterkompas’)
• Concrete strategieën om je energie te bewaken

Winter hoef je niet “op te lossen”.
Je kan leren er anders mee om te gaan (cf. ACT en CGT).

• Depressie

• Angstgevoelens
• Depressie
• Eenzaamheid
• Piekeren
• Psychosomatische klachten
• Slaapproblemen
• Zelfbeeld
• Zelfzorg