Wat minder alleen

Volwassenen (+18 jaar)

• Cognitieve Gedragstherapie (CGT): Deze techniek wordt gebruikt om negatieve gedachten en overtuigingen rondom eenzaamheid en zelfbeeld te herstructureren.
• Rollenspellen en Scenario's: Deelnemers oefenen verschillende scenario's waarin ze assertiever kunnen optreden, zoals het maken van nieuwe vrienden of omgaan met moeilijke sociale situaties.
• Mindfulness en Stressreductie: Mindfulness-technieken worden geïntegreerd om deelnemers te helpen kalm en gefocust te blijven in sociale situaties, en om beter met sociale angst om te gaan.
• Zelfreflectie en Dagboekschrijven: Deelnemers houden een dagboek bij over hun sociale interacties en reflecteren op hun gevoelens van eenzaamheid, hun groei en hun successen.