tijd voor mij

Deze groepssessie is bedoeld voor vrouwen tussen 20 en 65 jaar, die lid zijn van Femma of zich herkennen in één van de onderstaande situaties:

Kenmerken van de doelgroep:

Vrouwen die drukte en stress ervaren in hun dagelijkse leven (werk, gezin, zorg voor anderen)

Vrouwen die tijd voor zichzelf willen nemen en hun eigen welzijn willen versterken

Vrouwen die een gevoel van eenzaamheid ervaren of behoefte hebben aan sociale verbondenheid

Vrouwen die willen werken aan zelfvertrouwen, persoonlijke groei en veerkracht

Vrouwen uit diverse levensfasen: jongvolwassenen, moeders, vrouwen in carrière of mantelzorgsituaties

Hulpvragen die vaak aan bod komen:

Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen zonder schuldgevoel?

Hoe kan ik stress en druk in mijn leven verminderen?

Hoe kan ik mijn grenzen aangeven en mezelf sterker voelen in relaties?

Hoe kan ik meer verbondenheid en steun ervaren met andere vrouwen?

Tijd voor mij" is een warme en veilige groepsruimte voor vrouwen die even willen stilstaan bij zichzelf. Tijdens 8 bijeenkomsten werken we samen rond zelfzorg, stress, grenzen aangeven, zelfvertrouwen en verbondenheid. Je leert kleine praktische oefeningen die je meteen in je dagelijks leven kan gebruiken – zoals ademhaling, ontspanning, schrijven, creatieve opdrachten en korte oefeningen in communicatie.

Je hoeft geen ervaring te hebben. We leren van elkaar, luisteren naar elkaar en bouwen stap voor stap aan meer rust, kracht en zelfvertrouwen. Het is een plek waar je jezelf mag zijn, zonder oordeel.**

---

(Leer)doelstellingen – Wat willen we bereiken?

Het doel van deze groep is om vrouwen sterker, rustiger en zelfverzekerder te maken in hun dagelijks leven.
We werken aan:

Beter zorgen voor jezelf zonder schuldgevoel

Stress en spanning verminderen met eenvoudige oefeningen

Grenzen leren aangeven en duidelijker communiceren

Meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld

Omgaan met moeilijke situaties op een gezonde manier

Meer verbondenheid voelen met andere vrouwen

Herkennen van je eigen behoeften, en leren om hier ruimte voor te maken

Deze groep geeft je vaardigheden, inzichten en praktische tools die je meteen kan gebruiken thuis, op je werk, in relaties en in je dagelijkse leven.

• Stress
• Zelfzorg

• Assertiviteit
• Depressie
• Migratieachtergrond
• Piekeren
• Sociale vaardigheden
• Stress
• Traumaverwerking
• Zelfzorg