stress-less - begrijpen en leren omgaan met stressklachten

Volwassenen die stressklachten ervaren zoals hyperventilatie, spierpijnen, psychosomatische pijn, uitputting, burnout,  … De deelnemers begrijpen na afloop van de groepssessies wat stress is, wat de impact is van stress op ons lichaam, ons denken en voelen en hebben kennis gemaakt met een aantal technieken zoals ademhalingstechnieken, spierontspanningstechnieken, meditatietechnieken om zelf mee aan de slag te gaan. 

Lukt het je niet meer om de chaos in je hoofd tot rust te brengen, je lichaam te ontspannen? Stapelt de stress zich zo op dat het leidt tot mentale en fysieke klachten, slapeloze nachten?