Slapen kan je leren

De doelgroep voor het traject "Slapen kan je leren" bestaat uit volwassenen die worstelen met slaapproblemen, zoals moeite met in slaap vallen, doorslapen of te vroeg wakker worden. Deze mensen ervaren vaak negatieve gevolgen van hun slaapstoornissen, zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en een verminderde levenskwaliteit. Ze zijn gemotiveerd om hun slaappatronen te verbeteren, maar hebben behoefte aan praktische begeleiding en strategieën.

Heb je het moeilijk om in slaap te vallen en/of door te slapen? Maak je je meer en meer druk over mogelijks slaaptekort? 
Tijdens deze 3 sessies gaan we stilstaan rond slaap en slaaphygiëne. We staan stil bij mogelijke onderliggende oorzaken, de invloed van stress en piekeren. We gaan inzoomen op het stimuleren van de slaap door middel van structuur, dagopbouw en relaxatie. Ook wat te doen als je wakker ligt, komt aan bod.

• Slaapproblemen