Slapen, een nachtmerrie?! Slapen kan je leren.

voor mensen binnen de huisartsenpraktijk die melding maken van slaapproblemen, die hulp vragen om beter te slapen en waar er naast medicatie ook nog andere interventies mogelijk zijn. 

• Inzicht verhogen : Het doel is vooral om juiste kennis aan te reiken zodat mensen zelf zeggenschap krijgen over hun eigen slaap-waakpatroon. Want dat zorgt voor een gevoel van controle, voorspelbaarheid, vermindert angst en normaliseert. 
• Eerste info over wat slaap precies is 
•  Slaap en slaapfysiologie: begrijp de interne motor van de slaap
• zicht op  verschillende slaapstoornissen en welke delen van de motor werken niet goed.  Info over gewone slaap, flip-flop mechanisme, 3p model en micro-analytische model. 
•  Verschillende mogelijke beïnvloedende en onderhoudende factoren bij slaapproblemen
•   Vaardigheden: kennismaken met niet-medicamenteuze behandeling van slaap 
• Eerste kennismaking met ontspanningsoefeningen, slaapdagboek, helpende gedachten, apps, en andere mogelijkheden