Rust in mijn hoofd

Deelnemers uit regio Staden met een zekere psychische stabiliteit, een vermogen tot zelfreflectie en ’oefen’ bereidheid voor meditatie en huiswerkopdrachten

Een avondmoment laat toe dat mensen die overdag werken, kunnen aansluiten. Nu is er vraag naar een groep overdag met een wachtlijst hiervoor. 

Ben je op zoek naar rust in je hoofd? Is het druk in je hoofd? Staat je hoofd nooit stil? Krijg je soms hoofdpijn omdat je denkt, herdenkt en blijft denken …? Wil jij anders leren denken en zo minder stress ervaren?

Dan is deze 5 weken-training echt iets voor jou! In deze training werken we op een actieve manier aan het bewustworden van je gedachten, anders leren denken en meer controle hebben over je denken. Je leert mediteren of frist bekende technieken op. We nemen je gedachten onder de loep, dagen ze uit en proberen ze meer onder controle te krijgen. Je krijgt tips en tools om je denken sneller te onderbreken en op iets anders te richten. Je oefent nieuwe, positieve gedachten en wordt milder voor jezelf.

Leerdoelen:

1/ Meditatiegroeipad

2/ Piekergedachten sneller opmerken en leren 

3/ Bewust worden van je eigen denkstijl met denkfouten 

4/ Technieken om de negatieve gedachtespiraal te leren doorbreken en weer onder controle te krijgen.

5/ Mildheid naar jezelf ontplooien in een positieve zelfspraak