Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Relaxatietraining

Relaxatietraining

Locatie Steenkaai 26
8000 Brugge
Belgium
Prijs

Prijs voor groepsaanbod en kampen:
0-23 jaar = gratis
+23 jaar= 2,5 per sessie

Prijs voor lezingen
Gratis voor iedereen

Startdatum
Aantal sessies 2
https://www.pexels.com/nl-nl/zoeken/zen/

Praktische info

Voor wie

Open voor iedereen (+18jaar) die wil leren ontspannen.

Inhoud
  • Psycho-educatie rond parasympatisch en orthosympatisch zenuwstelsel in kader van (chronische) stress en ontspanning.
  • Psycho-educatie: Mindfulness; het belang van onze lichamelijke signalen te leren herkennen en te volgen. Leren afstand nemen van onze gedachten kan helpen om piekeren en stress te voorkomen.
  • Bewust worden van het verschil tussen een gespannen en ontspannen lichaam en hoofd.

Verschillende technieken aanleren die iedereen kan toepassen thuis om te kunnen ontspannen waaronder de buikademhalingsoefening, autogene relaxatie training, slaapmeditatie, body scan, relaxatie bij (chronische) pijn, veilige plek meditatie, mindfulness via gewaarzijn van de ademhaling en hoe ons lichaam signalen geeft over ons welzijn.

Gegevens
- 10:45 - 12:15
- 10:45 - 12:15
Tarief per sessie

Prijs voor groepsaanbod en kampen:
0-23 jaar = gratis
+23 jaar= 2,5 per sessie

Prijs voor lezingen
Gratis voor iedereen

Aantal sessies
2
Duur sessies
90 min
Locatie
Steenkaai 26, 8000 Brugge, Belgium
Bekijk op kaart
Bereikbaar
  • Gratis parking
  • Bus