Relax & unwind: een kennismaking met lichaamswerk

Iedereen die op zoek is naar een natuurlijke manier om zijn/haar welzijn te verbeteren is welkom. We focussen op het loslaten van spanning in lichaam en geest. Tijdens de sessies gaan we aan de slag in een veilige groep van maximaal twaalf personen. Naast de begeleide oefeningen, nemen we ook voldoende ruimte om vrijblijvend jouw vragen en ervaringen te delen.

Heb je het gevoel dat je leven soms overweldigend is? Merk je dat gebeurtenissen in het dagelijks leven je emotioneel raken? Ervaar je vaak stress of moeilijkheden met slapen? Laat je jezelf soms in de steek of ga je over je grenzen? Vind je het moeilijk om lief te zijn voor jezelf en je lijf? Ben je op zoek naar concrete tips en tools om meer innerlijke rust te vinden en je veerkracht te versterken? Deze reeks van vijf groepsmomenten is speciaal ontwikkeld om je hierin te ondersteunen. 

Wat doen we? 
Deze sessies bieden een kennismaking met verschillende vormen van lichaamswerk, gericht op ontspanning, zelfzorg en innerlijke balans. Tijdens de sessies leer je hoe je beter kunt luisteren naar de signalen van je lichaam en hoe je eenvoudige technieken kunt toepassen om stress te verminderen en meer rust te ervaren. Onze ervaren therapeuten begeleiden je stap voor stap in een veilige en ondersteunende omgeving. De focus ligt op het loslaten van spanning en het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest. Naast de begeleide oefeningen is er ruimte om vragen te stellen en ervaringen te delen.

De reeks bestaat uit 5 sessies van telkens anderhalf uur. Elke sessie bestaat uit een combinatie van psycho-educatie en kennismaking met één of meerdere vormen van lichaamswerk.

Wat komt aan bod? 

• Sessie 1: Ademhalingstechnieken 
• Sessie 2: Spanning in je lijf loslaten 
• Sessie 3: Relaxatietechnieken
• Sessie 4: Mindfulness 
• Sessie 5: Terugblik en verdieping