Relax & unwind

Iedereen die op zoek is naar een natuurlijke manier om zijn/haar welzijn te verbeteren is welkom. We focussen op het loslaten van spanning in lichaam en geest. Tijdens de sessies gaan we aan de slag in een veilige groep van maximaal tien personen. Naast de begeleide oefeningen, nemen we ook voldoende ruimte om vrijblijvend jouw vragen en ervaringen te delen.

Ademhaling: kennismaking gebruik app’s, basis buikademhaling en hartcoherentie
Emotieregulatie: (Dialectische) Gedragstherapie, oefening RAIN
TRE: geleide oefeningen om spanning in het lichaam op te bouwen en op een gezonde manier los te laten
Slaap: basis gezonde slaaphygiëne
Mindfulness: geleide mindfulness- en meditatieoefening rond ontspanning, kennismaking gebruik app’s
Mildheid: Compassioned Focused Therapy, oefening rond compassievol denken
Restorative yoga: basishoudingen met als thema zachtheid, combinatie relaxatie