Piekeren kan je AFleren

Voor elke (jong) volwassene die teveel pieker klachten ervaart en hier iets wil aan doen --> actieve aanpak! 

Wel: patiënten in staat tot een zeker distantie van de klachten. Eerstelijnshulp voor
patiënten die inzicht hebben (helikopterperspectief, ‘pluis’) en hun eigen moeilijkheden
even kunnen pauzeren (zodat ze niet de groep interfereren).
 

Niet: Belangrijk is dat deelname aan deze training geenszins een reguliere behandeling
van psychische klachten vervangt. Het is dus geen groepstherapie, die de begeleiding bij
psycholoog/psychiater vervangt. Hierdoor raden we deelname af voor mensen met een: 
- ernstige depressieve/angstige episode: OCD
- ernstige verslaving 
- sterke persoonlijkheidsstoornis
- afwijkende intelligentie 
- momenteel geen stabiele levensomstandigheden

Interactieve training bestaande uit vier workshops.

• Inzicht (wat heb ik)
  • Inzicht en kennis over gedachten 

  • Verschil probleem-beperking (rationale: inzicht) 

     

• Hoe komt het? 
  • Info over wat piekeren doet op hersenniveau (limbisch systeem, prefrontale cortex en geheugensysteem) metafoor ruiter op een paard wordt meegegeven om alles behapbaar te maken voor de cliënten
  • Aangeleerd of aangeboren

• Wat kan ik eraan doen ? --> praktische tools 
  • Omgaan met piekergedachten en (hoe) deze ombuigen
  • Beter omgaan met kopzorgen
  • Antipiekertechnieken aanleren

  • Aanreiken van ontspanningsoefeningen – Blended ELP: online apps en websites meegeven

    Aandacht voor terugvalpreventie

Einde evaluatie voor de lesgevers – om bij te sturen waar nodig zodoende wij ook als lesgevers levenslang kunnen en mogen bijleren.