Navigeren door donkere dagen

Volwassen met een psychische kwetsbaarheid en op zoek zijn naar handvaten om lastige en donkere dagen door te komen. 

Binnen deze cursus gaan we dieper in op wat depressieve klachten zijn, wat onze draagkracht en -last is en hoe we verandering kunnen brengen in ons denken en doen. Hierbij gaan we aan de slag met concrete oefeningen: 5G schema, goed gevoel dagboek, mindfulness, inzetten op krachten...

Hierbij is het belangrijk dat mensen het inzicht meekrijgen dat depressieve klachten het best doorbroken worden door in het doen te raken en onze denkfouten onder de loep te nemen. 

Door te proeven van deze oefeningen kan jouw toolbox uitbreiden om de donkere dagen draagbaarder te maken.