Je emoties de baas - infosessie

Iedereen (18+) die ervoor open staat om stil te staan bij zichzelf is welkom. In het bijzonder richten we ons op een doelgroep die zich erkent in onderstaand profiel:

Heb je het gevoel dat je leven soms overweldigend is? Merk je dat gebeurtenissen in het dagelijks leven je emotioneel raken? Wil je effectiever leren omgaan met gevoelens, stress en uitdagende situaties? Ben je opzoek naar concrete tips en handvaten om hiermee aan de slag te gaan? 

Thema’s die aan bod komen:

• Emotieregulatie: Wat is de functie van emoties? Hoe ga ik om met lastige emoties? We focussen op het onderzoeken en bewust worden van wat je denkt, voelt en doet met behulp van een concrete oefening. 

• Kennismaking met mindfulness: het vergroten van bewustzijn van het huidige moment, zonder oordeel.