Eerste hulp bij paniek

Deze reeks is bedoeld voor volwassenen (18 plus) die last hebben van paniekaanvallen, angst voor angst en/of chronische hyperventilatie. Zowel wie recent klachten ervaart als wie al langer met angst of paniek worstelt, is welkom.

Heb je last van paniekaanvallen of chronische hyperventilatie en voelt het alsof je lichaam plots de controle overneemt? Dan ben je zeker niet alleen. In deze groepsreeks krijg je heldere uitleg over wat angst en paniek écht zijn, waarom ze ontstaan en hoe ze in stand blijven. We maken ruimte voor herkenning, uitwisseling en inzicht, zodat angst minder overweldigend wordt. Je leert je klachten beter begrijpen en ontdekt dat ze – hoe beangstigend ook – niet gevaarlijk zijn.

Stap voor stap werken we aan meer rust en vertrouwen in je lichaam. We staan stil bij typische symptomen, helpende en belemmerende gedachten, en de vicieuze cirkel van paniek. Daarnaast oefenen we concrete vaardigheden, zoals ademhalingstechnieken en leefstijlaanpassingen. 

• Ademhalingsproblemen
• Hyperventilatie / paniekaanvallen

• Angstgevoelens