Compassion - Silencing your Inner Critic with Kindness

• Studenten van het europacollege en internationale studenten van Howest en Vives.

Voel je je vastzitten in patronen zoals perfectionisme, zelfkritiek, stress, piekeren, onrust ?

Mildheid en (zelf)compassie zijn vaardigheden die je kunnen helpen om vanuit een andere bril te kijken naar jezelf, jouw leven en de wereld.

Via compassion focused therapy leer je hoe mildheid en vriendelijkheid jou kunnen helpen om innerlijke patronen te doorbreken. En je krijgt technieken mee die je makkelijk in het dagelijkse leven kan toepassen.

Doelstellingen:

• Leren herkennen van de drie emotieregulatie systemen (jaag, bedreiging en zorgsysteem).
• Inzicht in de gevolgen van het jaag en bedreigingsysteem op ons lichaam en mentaal welzijn.
• Innerlijke patronen leren herkennen en de invloed ervan op ons mentaal welzijn. (Perfectionisme, zelfkritiek, zelftwijfel, doordoen, enzovoort).
• Inzicht in het belang van zelfzorg, mildheid en zelfcompassie. 
• Het lichaam, emoties en gedachten leren verzachten en kalmeren.
• Een milde en compassionele houding leren innemen naar zichzelf toe.