Angst en Piekeren in ACTie

Deze reeks van groepssessie is gericht op volwassenen (+18) die met angst en piekeren kampen en als gevolg mentaal onrust en stress.

• Mensen met angst en blijven rond draaien in het angstige gevoel en vinden de weg niet om van daar uit te stappen.
• mensen die druk ervaren in hun hoofd door te veel piekeren
• Stressklachten - en alle gevolgen daarvan: slaapproblemen, concentratie problemen,  lichamelijke klachten
• persoonlijke groei - mensen die meer handvatten willen leren in het omgaan met piekeren en angst

De kunst van leren omgaan met (moeilijke) gedachten

In dit traject gaan wij leren over:

• Bewust worden van onze gedachten, angsten - Inzicht en afstand nemen - van waar komen die gedachten, gevoelens? Hoe kan ik hier op een gezond manier omgaan? - rust in jou hoofd en lichaam
• Tools en technieken die jou helpen om om te gaan met piekeren en angst en de stress te verminderen
• Beter kwaliteit van leven, meer vertrouwen in jouzelf.

• Angstgevoelens
• Piekeren

• Ademhalingsproblemen
• Faalangst
• Hyperventilatie / paniekaanvallen
• Lichaamsgericht
• Perfectionisme
• Stress
• Zelfzorg