WAT?

Hartcoherentie training is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je met behulp van ademhalingstechnieken jezelf leert terug in balans te brengen. Je stressniveau daalt en je veerkracht vergroot door deze techniek regelmatig en met 
discipline te oefenen.

De methode zet in op de krachtige verbinding tussen ons hart, ons brein en de ademhaling. Door het zichtbaar maken (biofeedback) van je hartritme krijg je directe feedback over de veranderingen in emoties. Tijdens de training doorloop je verschillende fases:

• Je brengt je autonome zenuwstelsel terug in een ‘veilige modus’ waardoor je slaap en concentratie verbeteren en je beter kunt ontspannen en meet energie gaat ervaren.
• Je wordt je bewuster van je emoties gedurende de dag. Je leert om ze op te merken en ze op een gepaste manier te reguleren. Hierdoor ga je meer controle ervaren over je eigen leven. 
• Je leert welke keuzes voor jou bijdragen aan een gezonde levensstijl. Je durft keuzes te maken die passen bij jouw wensen en noden. Je brengt je leven weer terug in balans!