Mind & Body Awareness: kom al bewegend en dansend uit je hoofd en maak connectie met je lichaam.

Bij stress zitten we heel vaak in ons hoofd.
Onze innerlijke criticus eist heel veel van onszelf en we lopen vast in regeltjes en in 'van alles moeten'.
Je vergeet daarbij naar je lichaam te luisteren; de mind-body verbinding is helemaal weg.
Met als gevolg nog meer stress, piekeren, lichamelijke klachten, vermoeidheid, eetbuien, ...
Herkenbaar?

Dan is deze cursus Mind & Body Awareness iets voor jou.

In deze cursus leer je actief en met een open blik je aandacht richten op je gedachten, je gevoelens en je lichamelijke gewaarwordingen.

De cursus bestaat uit 5 speelse oefensessies, zittend, staand, liggend, dansend of bewegend in de ruimte, al of niet op muziek. Naast mindful bewegen, leer je je adem gebruiken als anker om je in
het nu te brengen, in dit moment, wat zorgt voor rust bij stress en moeilijke momenten.

Kostprijs:  12,5 euro voor 5 sessies

Data: 30/04/2024 - 7/05/2024- 14/05/2024 - 21/05/2024 - 28/05/2024 telkens om 18:30 u

Locatie: AVANSA Oostende, Sint-Niklaasstraat 8, 8400 Oostende

Meer info en inschrijven: katelijne@into-theblue.be