Elpen
psycholoog/orthopedagoog vinden
Slapen, een nachtmerrie?!
Hoe kan je zaken die slaapproblemen in stand houden herkennen, ermee aan de slag gaan en opnieuw slapen?
Slapeloosheid heeft vaak een of meerdere oorzaak- oorzaken, zoals een levensgebeurtenis, stress, medische redenen,...
Als de oorzaak wordt weggenomen, komt het normale slaappatroon vaak terug. Soms zijn er zaken die het slaapprobleem laten voortduren, zoals te lang in bed blijven, frequent dutten, piekeren,…
Slapen een nachtmerrie?! gaat over hoe je zaken die slaapproblemen in stand houden kan herkennen, ermee aan de slag gaan en hoe je opnieuw leert slapen.
Wat komt er allemaal aan bod:
- zicht krijgen op wat slaapproblemen zijn en zicht krijgen op jouw slaappatroon.
- Info over slaapmedicatie
- het gebruik van een slaapdagboek
- het belang van bewegen
- info over slapen en slaaphygiëne
- hoe piekeren aanpakken
- ontspanningsoefeningen
-…
Door wie? Ilse Hostyn en Ruth Loosvelt
Waar? Jan Ypermanziekenhuis, Briekestraat 12, 8900 Ieper
Wanneer? 6, 13 en 27 mei, 10 en 24 juni, steeds van 15u30 tot 17u
Volgende reeks: 16/9, 30/9, 14/10, 21/10 en 4/11, steeds van 15u30 tot 17u
Kostprijs? €12,5 (gratis voor personen tot en met 23 jaar)